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出外旅游必备六个减肥技巧

2015-06-29 责任编辑:兆小雨 来源:闻康资讯网 收藏本文

  很多人喜欢出外旅游时狂吃,但是对于想要瘦身的MM们来说,掌握必备的减肥技巧是很关键的。因为女性一旦在旅途中可能就会忽视健康生活,此时MM们就得注意减肥技巧的事项了。为了尽早让自己可以回健康的轨道,下面介绍女性在出外旅游中该注意的技巧,来看看女性必备旅游攻略吧!

  出外旅游中该注意的技巧,你知道多少呢?当然,每个人都是喜欢美丽的身材的,所以出差和旅行都不可避免变胖,那就想办法解决问题吧,一次次的差旅中我摸索出了一些可以坚持健康生活原则的小窍门:

  1、途中自备健康零食。无论是高铁的盒饭,还是飞机餐,大都油腻味重,而且蔬菜严重缺乏,所以我准备些胡萝卜条、小黄瓜、圣女果、小袋装坚果、小盒装酸奶等,营养丰富还不占地方,视情况部分或者完全替代旅行餐。

  2、自备喝水杯。这一点非常重要,过安检后你可以用来接水喝,入住酒店后也可以用,因为我每天早起第一件事都是喝下一大杯凉白开,然后稍稍活动身体,BB的感觉就来了,已经坚持好多年了,出差也不例外感觉很好。

  3、正确选择饮品。飞机上的饮品种类还是挺多的,我最推荐的依旧是白开水,零热量补水,其次是牛奶或者果汁,咖啡和碳酸饮料是我最反对的。飞机上闭眼小憩一会不是很好吗?要咖啡因提神干嘛?至于碳酸饮料的害处已经无需再多言。

  4、差旅的一日三餐安排。我早餐会吃的比较丰盛,足以扛到下午。因为一般宾馆提供的自助早餐都有各式粗粮、清淡的蔬菜、白煮蛋、奶或者粥、水果等我喜爱的食物。而午餐和晚餐通常会有外送或者宴请,饮食内容不可控,但是记住一点,只吃自己有把握能消化的食物。

  5、入住后视情准备零食。只要不是太晚到酒店,放好行李后我都会到附近的水果摊或者便利店准备些水果和奶,以备不时之需,比如赶不上饭点,或者饭菜完全不合自己的胃口。因为人总不能饿着肚子,否则对垃圾食品完全没有免疫力。

  6、少刷屏多走动。尤其是候机的时候,或者飞机晚点的时候,不要坐在那里玩电子产品,除非你真的还有工作没有做完,因为接下来还要坐很久很久。也尽量不要抱怨晚点,因为没有用啊,还不如借机散散步,冷眼看看这世间百态。通常起床后和晚上回房间后第一件事就是把锻炼完成,自己看重的事情当然要排在第一,而且十层以下我都是选择爬楼梯的。

  小编碎碎念:上面六个减肥技巧都是在出外旅游时候需要注意的,所以以上介绍的旅行攻略,希望可以帮助大家。但是,女性生活中若有出现困难一定要及时解决,有些问题看似强大,但是只有女性主动去解决,还是可以办到。

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